Die Zuschrift eines jungen Mannes Mitte 30, veranlasst mich dazu, Ihnen wieder einmal deutlich zu machen, wie sehr psychischer Stress Ihr Herz schädigen kann.

Nicht nur Übergewicht, Rauchen, zu wenig Bewegung ist Gift für Ihr Herz, nein auch Zukunftsängste, enttäuschte Liebe, große Trauer – alles was uns buchstäblich an Herz geht – führen dazu, dass das Herz permanent leidet und geschädigt wird.

Es gibt schon einen Beitrag auf meinem Herzblog über Broken Heart Syndrom, dennoch möchte ich dieses Thema nochmals aufgreifen.

Oft sind es Männer um die 40, die Trennungen, Jobverluste, Liebeskummer, Aufregungen in der Ehe, Depressionen und mehr ans Herz gehende Erlebnisse so schlecht verkraften, dass sie an gebrochenem Herzen unsagbar leiden. Sie wählen die Einsamkeit und nicht selten sterben sie nach einem solchen akuten, negativem Ereignis.

Forscher der Universität Berkeley haben herausgefunden, dass der Tiefpunkt so groß zu sein scheint, dass man annehmen könnte, die Betroffenen wollten gar nicht mehr weiterleben, denn auch die schnellste medizinische Versorgung in  solchen Fällen, konnte oft nicht mehr helfen.

Das Auffälligste bei diesen Menschen war, dass die Mediziner keinen Herzinfarkt erkennen konnten. Sie stellten aber fest, dass im Blut der Patienten eine große Menge an Stresshormonen zu finden war. Man nimmt an, dass in einem solchen Schockzustand der menschliche Organismus mit diesen Botenstoffen geradezu überschwemmt wird.

Noch konnte nicht herausgefunden werden, wie die Stresshormone es schaffen, das Herz dermaßen zu überwältigen, dass es ohne erkennbare Krankheitszustände daran zugrunde geht, so Professor Hunter Champion von der John Hopkins Universität. Möglich ist auch, dass die linke Herzkammer sich so abnorm verhält, dass die Sauerstoffversorgung des Herzens blockiert wird.

Sind Sie von solchen Lebenssituationen betroffen, leiden Sie gar an dem sogenannten Broken-Heart-Syndrom, ist es absolut wichtig dass Sie psychischen Stress neutralisieren oder verhindern und sich umgehend nach geeigneten Entspannungsübungen umsehen und diese auch täglich mehrmals durchführen.

Weitere herzensbrechende oder krankmachende Situationen sind Ehen oder Beziehungen, in denen häufig gestritten wird. Böse und bissige Bemerkungen sollte man unterlassen, denn je öfter solche Giftpfeile abgeschossen werden, umso mehr leidet das Miteinander und obwohl die Liebe zueinander noch vorhanden sein mag, fehlt immer öfter die Bereitschaft für versöhnende Worte und meist bei den Männern. Der Ehekrach geht sehr ans Herz und ist gesundheitlich, auf Grund der Aufregungen die damit verbunden sind, nicht unbedenklich.

Bei solchen negativen Diskussionen – so wurde in vielen psychologischen Studien festgestellt – schlägt das Herz bedeutend schneller, was wiederum den Blutdruck ansteigen lässt. Häufen sich so boshafte Dialoge, erhöht sich auch die Gefahr für einen Herzinfarkt und laut Forschung steigt die Wahrscheinlichkeit, dass diese zornigen, streitbaren Partner ihr Zusammenleben die nächsten fünf Jahre nicht überstehen.

Die wissenschaftliche Forschung erklärt hier, dass die negative Anspannung beim Beziehungskrach als äußerst unangenehm empfunden wird, sodass beide Partner totale Blockaden aufbauen und dadurch immer mehr Gefühle der Ablehnung und Antipathie entwickeln. Es ist erwiesen, dass gerade Männer so abblocken, das selbst versöhnliche und gut gemeinte Bekundungen der Partnerin nicht zur Kenntnis oder wahrgenommen werden. So mancher Mann brüllt dann nur noch drauf los und vernünftige Gespräche kommen nicht mehr zustande. Hier möchte man raten, das Aggressionspotential schleunigst abzubauen, denn mit der Fortdauer dieses Zustandes kommt es zu einer emotionalen Eiseskälte der Partner.

Das Ergebnis ist dann ein gesundheitlicher Schaden und auch die Beziehung wird in die Brüche gehen. Männer (gelegentlich auch Frauen) bringen es fertig, ihre Partner(in) tagelang, machmal sogar wochenlang anzuschweigen ehe es ihnen  gelingt, mal ein freundliches oder versöhnendes Wort zu sagen.

Trennungen sind oft die Ursache für die Entstehung von Mißempfinden im Herzbereich (Herzrasen, Herzstolpern und dergl. mehr) und können sich zu ernsthaften Krankheiten ausweiten, wenn die Psyche nicht in Ordnung gebracht wird.

Um das zu vermeiden ist es wichtig sich mit positiven Dingen zu beschäftigen (Meditation, Yoga, Sport usw.), aggressive Gefühle zu zähmen und vor allem – so schwierig es sein mag – auch den Humor nicht zu vernachlässigen. In der Regel sind die meisten Fälle so gelagert, dass Kleinigkeiten der Auslöser für hitzige Gefechte sind, sich aber zu einem Riesenballon aufblähen, obwohl vielleicht alles nur halb so schlimm wäre.

Wo es gar nicht mehr geht, ist eine faire Trennung die beste Art loszulassen. So schonen Sie Ihr Herz mit Toleranz für sich und auch für Ihren Partner. Vor allem dürfen Sie sich nicht ins stille Kämmerlein verkriechen, gehen Sie unter Menschen, lachen Sie mit anderen, genießen Sie die Schönheiten der Natur, das tut Ihrem Herzen unendlich gut.

Also runter vom Sofa und hinaus ins Leben, es gibt Gutes und Schönes zu entdecken. Aber Sie müssen es auch tun !

Ich wünsche, dass Ihnen das Tun gelingt und wenn Sie es wirklich wollen, schaffen Sie das auch.

Ein neues Jahr hat gerade angefangen, lassen Sie es mit positiven Aktivitäten für Ihre Gesundheit, zu einem guten Jahr werden.

Von Herzen alles Gute

Ihre Amelie Fischer

Broken Heart Syndrom resultiert häufig aus psychischem Stress

Glücksgefühl bei einer Gipfelbesteigung

Wir sollten viel mehr Glück an unser Herz lassen. Es liegt an jedem einzelnen, was für ihn Glück bedeutet. Glück befreit und hebt uns aus manchen Niederunge heraus. Es kommt immer auf die Betrachtungsweise einer Situation an. Diesen Beitrag hat  Jutta Schumacher geschrieben, die sich in den vergangenen Jahren immer mehr zur Expertin für Gesundheit und Ernährung entwickelt hat. In diesem Beitrag beschreibt Jutta Schumacher, wie Glück unser Herz unterstützen kann.

Mir wurde so leicht ums Herz…

Ist das nicht ein schöner Satz? Oder: Ihr hüpfte das Herz in der Brust vor Freude. Aber es gibt auch andere: Da wurde mir das Herz so schwer. Sein Herz zitterte vor Furcht. Oder jemand wird ganz warm ums Herz. Wer kennt sie nicht, diese Redensarten über den Zusammenhang zwischen unseren Gefühlen und unserem Herzen. Denn alle diese bildhaften Sätze haben eines gemeinsam, nämlich die Vorstellung, dass sich unsere Emotionen direkt auf das Herz auswirken. Egal ob Glück oder Unglück, Freude oder Furcht.

Unser Herz und der Stress

Aber unser Herz ist doch lediglich ein Muskel, eine Pumpe, die dafür zu sorgen hat, dass das Blut ständig durch unseren Körper transportiert wird. Sitz der Seele und so, ist doch alles Quatsch, gefühlsüberfrachteter Irrglaube. Wirklich ein Irrglaube? Fangen wir doch mal ganz von vorne an: Wenn einem frühzeitlichen Menschen Gefahr drohte von einem Säbelzahntiger oder einem Höhlenbären, dann signalisierte sein Gehirn “Gefahr” und es wurde Adrenalin ausgeschüttet. Die körperliche Leistungsbereitschaft für Flucht oder Angriff wurde erhöht. Die Pulsfrequenz wurde erhöht, der Blutdruck stieg an. Gleichzeitig wurden die Organe gedämpft, die unnötig Energie benötigen würden, die besser den Muskeln für Flucht oder Angriff zur Verfügung gestellt werden sollten.

Wir müssen zwar heute nicht mehr vor Säbelzahntigern wegrennen, aber wenn wir erschrecken oder Angst bekommen, reagiert unser Körper immer noch wie in der Steinzeit. Nur – wir rennen dann eben nicht mehr. Deshalb wird dieser Stress auch nicht mehr durch Muskelarbeit abgebaut.

Dabei wird aber eines deutlich: Gefühle haben körperliche Reaktionen zur Folge. Unser Gehirn sorgt dafür, dass bestimmte Stoffe freigesetzt werden und der Körper kann dann sehen, wie er damit fertig wird. Und bei Langzeitstress wird ein Teil unseres Organsystems langfristig gehemmt – die Verdauungsorgane, die Immunorgane und die Fortpflanzungsorgane. Ein anderer Teil wird aktiviert, wie zum Beispiel ganz besonders das Herz-Kreislauf-System. Und wie früher kommt es zu dauerhaft erhöhtem Puls, höherem Blutdruck und höherem Blutzuckerspiegel. Kreislauf und Herz leiden unter dieser Dauerbelastung.

Jetzt aber die gute Nachricht: Das Ganze funktioniert glücklicherweise auch umgekehrt, nämlich wenn wir glücklich sind.

Positive Emotionen als Herzschutz

Die European Society of Cardiology brachte am 18. Februar 2010 einen Artikel zu diesem Thema unter der Überschrift: “Mach dir keine Sorgen, sei glücklich! Positive Emotionen schützen vor Herzkrankheiten.” Darin geht es um eine Studie, die im European Heart Journal, dem führenden europäischen Fachjournal für Kardiologie, veröffentlicht wurde. Diese zeigt nach Ansicht der Autoren zum ersten Mal einen Zusammenhang zwischen positiven Emotionen und koronarer Herzkrankheit, der unabhängig von anderen Risikofaktoren ist. (s. auch Amelies Artikel Glück für das Herz)

Vielleicht werden Kardiologen demnächst ihren Patienten bessere Laune verordnen. Denn ein Team um Dr. Karina Davidson von der Columbia Universität in New York hat Anfang 2010 festgestellt, dass Menschen, die meistens optimistisch, glücklich und zufrieden sind, seltener an Herzerkrankungen leiden als Nörgler und Pessimisten.

Das Herz und die Glückshormone

Also bitte jeden Tag zumindest für eine kleine Weile – 15 Minuten mindestens – etwas Schönes machen, etwas, das gut tut. Egal was, ob mit einer Freundin telefonieren (da reichen bei mir allerdings 15 Minuten gar nicht), lesen, joggen, Musik hören oder die Katze streicheln. Und vor allem jeden Tag mal herzhaft lachen. Sie haben nichts zu Lachen? Dann stellen Sie sich einfach vor den Spiegel und lächeln Sie sich selbst mal ein paar Minuten an. Das meine ich ernst. Es tut Ihrem Herzen nämlich wirklich gut. Wenn wir lachen oder lächeln – oder auch nur so tun als ob – und die am Lächeln beteiligten Muskeln entsprechend bewegen, dann ist das für unseren Körper ein Signal, so genannte Glückshormone auszuschütten. Glückshormone werden einige Neurotransmitter genannt, die unter anderem Wohlbefinden und Glücksgefühle hervorrufen. Von den wichtigsten haben Sie sicher schon gehört: Dopamin, Endorphine, Noradrenalin, Oxytocin und als vermutlich bekanntestes das Serotonin.

Diese Neurotransmitter oder Glückshormone, egal wie Sie diese nennen wollen, beeinflussen unter anderem das Herz-Kreislaufsystem. Ein Serotoninmangel macht sich beispielsweise als Depression bemerkbar. Und zwischen Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt es einen direkten Zusammenhang.

Dr. Davidson untersuchte über 10 Jahre mehr als 1700 gesunde, erwachsene Personen, um die Beziehung zwischen positiven Emotionen und koronaren Herzerkrankungen herauszufinden. Das Fehlen oder die Stärke der positiven Emotionen wurden für jeden Studienteilnehmer bei Studienbeginn auf einer 5-teiligen Skala festgehalten. Null bedeutete “keine positiven Emotionen” und 5 dagegen “extrem starke positive Emotionen”. Das Ergebnis der Studie zeigte, dass das Risiko für eine Herzerkrankung bei jedem Punkt nach oben auf dieser Skala um rund 22 % sank.

Positive Emotionen für ein gesundes Herz

Zurzeit werden groß angelegte, kontrollierte klinische Studien durchgeführt, um Methoden zur Verstärkung des positiven Affekts bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. „Der Teufelskreis aus Herz-Kreislauf-Erkrankungen und klinischen Depressionen verdient mehr Beachtung sowohl in der Herz-Kreislauf- als auch in der psychiatrischen Forschung“, schreiben die Autoren. „Diese neuen Behandlungsmethoden (zur Verstärkung des positiven Affekts) könnten ein viel versprechender Ansatz für eine Therapie von Herz-Kreislauf-Patienten werden, die an Depressionen erkranken. Die Beobachtungen und Hypothesen von Dr. Davidson und ihrem Team könnten einen Anreiz für weitere Studien über die Wirkung eines verstärkten positiven Affekts auf physiologische Anomalien und das damit verbundene Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten. Vielleicht wird es Zeit für uns alle zu lächeln.“

Es ist jedoch nicht nur das Risiko einer Herzerkrankung, das Sie dadurch mindern können, dass Sie mehr Glück in Ihr Leben holen. Es ist noch viel mehr, denn ganz allgemein wurde festgestellt: Glückliche Menschen leben länger. Lesen Sie darüber mehr unter

Ein langes Leben ist Glückssache

Und wenn Sie dort Ihre E-Mail-Adresse eintragen, erhalten Sie sofort mein kostenloses E-Book „Gesund und fit bis hundert“.

Herzerkrankungen vermeiden – auch eine Frage des Glücks

Es gibt gerade nach den Feiertagen und Neujahr unzählige Anleitungen, wie Sie Ihr Gewicht und die angefutterten Pfunde durch zu viel Essen, Plätzchen naschen und Alkohol trinken wieder reduzieren können. Wenn man diszipliniert ist, wird man das auch ohne diese diversen Anleitungen schaffen. Diese Abnehm-Maschinerie, die sich regelmäßig in Gang setzt, will ja im Grunde auch nur Eines, nämlich ihre Diäten, ihre Zeitschriften, Wässerchen und Pülverchen verkaufen.

Gut, Weihnachten, Ostern, Geburtstage und andere Festtage verführen dazu, dass man mehr isst. Und da sollte man sich auch nicht kasteien. Es tut einfach gut, mal nicht auf die Kalorien zu schauen und sich in gewisser Weise gehen zu lassen. Das tut auch der Seele gut.

Gerade, weil es so viele Diät-Anleitungen gibt, möchte ich hier nicht näher darauf eingehen. Mir liegt vielmehr am Herzen, Sie auf einen Lebensaspekt aufmerksam zu machen , den Sie sich für dieses noch so junge Jahr 2012 vornehmen sollten oder könnten. Ihr Herz wird es Ihnen danken. Lieben Sie sich selbst!

Eigen- oder Selbstliebe entwickeln

Vielleicht essen manche generell zu viel, weil sie nicht genug Eigenliebe aufbringen. Die Liebe zu sich selbst ist, fast möchte ich sagen, der Dreh- und Angelpunkt Ihres Lebens. Wenn Sie sich selbst genug lieben, schauen Sie auch auf Ihren Körper, Sie muten ihm nicht zu viel zu, aber Sie lassen ihn auch nicht „versauern“. Diesen Begriff kann man sowohl im wörtlichen wie auch im übertragenen Sinn sehen.

Dabei sollte keinesfalls außer Acht gelassen werden, dass sich Selbstliebe bei weitem nicht auf die körperliche Hülle bezieht, sondern vor allem das eigene Wesen, Seele und Geist miteinbezieht.
Clemens Kuby schreibt in seinem Buch „Heilung, das Wunder in uns“:

„Vorher, wenn der Körper noch vor Schönheit strotzt und das ganze lineare Leben wunderbar vor uns liegt, ja, da kann man sich selbst einen Liebesbrief schreiben oder ab und an mutig in den Spiegel schauen und dabei sagen: Ich liebe mich!

Aber dann, wenn sich die ersten körperlichen Malaisen einstellen, steigt stetig und unerbittlich die bange Frage auf: Sind wir es, die gehen müssen, oder ist es nur unser Körper, der geht und vergeht?“

Das zeigt ganz klar, dass die Eigenliebe nicht nur darin besteht, dass ich mir die schönsten und teuersten Klamotten kaufe und 10 kg abnehme, damit ich mich wieder im Spiegel anschauen kann. Es will zeigen, dass wir uns so lieben, wie wir sind, dass wir uns selbst verzeihen, wenn wir mal Fehler gemacht haben, ja …, auch wenn wir wieder mal nicht widerstehen konnten und ein Plätzchen zu viel genascht haben.

Selbstmitleid resultiert aus zu wenig oder falsch verstandener Eigenliebe

Wer sich nicht selbst lieben kann, weil er sich minderwertig vorkommt, der ist auf dem besten Weg in Selbstmitleid zu verfallen. Die Eigenliebe, die nicht aus Eitelkeit entsteht, sondern aus Respekt vor der Schöpfung und vor sich, ist der Schlüssel, um andere Menschen, Tiere, Pflanzen, Seelen ebenfalls zu lieben – uneigennützig. Nur wer sich selbst annimmt, ist in der Lage, auch andere anzunehmen, sie zu verstehen und wenn nötig, zu verzeihen.

An mir selbst habe ich erlebt, wie schwer es ist, sich selbst zu lieben. Als ich in meiner Ausbildung zum systemischen Coach von anderen Gruppenmitgliedern positiv beurteilt wurde, war mir das fast peinlich. Aufgrund dieser inneren Einstellung zu mir selbst war ich dann aber doch erschrocken. Wenn man sich diesen Umstand bewusst macht, ist es plötzlich nicht mehr schwer, sich selbst zu lieben.

Nehmen Sie sich als geliebtes Wesen an – Sie sind es sich wert

Wenn Sie selbst Probleme damit haben, sich selbst zu lieben, machen Sie Folgendes:

Schreiben Sie auf ein Papier alle Vorzüge, die Sie haben. Schreiben Sie auf, was Sie an sich mögen.

Dann bewerten Sie diese Vorzüge auf einer Skala von 1 – 10. Sie werden plötzlich feststellen, was alles liebens-wert an Ihnen ist. Kleben Sie sich diese Liste an Ihren Badezimmerspiegel, so sehen Sie schon morgens, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind. Das meine ich ernst.

Viele argumentieren jetzt: Ich brauch mir das nicht aufschreiben, das hab ich im Kopf. NEIN!!!! Sie haben es nicht im Kopf!!! Und vor allem, es wird nie, nie so stark wirken, als wenn Sie sich wirklich mal die Zeit nehmen und das, was Sie im Kopf haben, auf ein Blatt Papier übertragen. Sie tun es für sich, für niemand anders.

Und jetzt schließt sich der Kreis: Wenn Sie es nicht aufschreiben wollen, zeigt das nicht wiederum, dass Sie sich nicht genügend lieben? Sind Sie  es sich selbst vielleicht nicht wert, Ihre Vorzüge aufzuschreiben?

Raus aus dem Selbstmitleid, denn es kann krank machen

Menschen, die sich selbst nicht genügend lieben, tun Vieles, um geliebt zu werden. Sie sind selbstlos, im wahrsten Sinn des Wortes, opfern sich auf für andere und hoffen, – in den meisten Fällen bestimmt un-bewusst – dass sie für ihre Taten geliebt werden. Und wenn es ihnen nicht gedankt wird, erscheint plötzlich das Selbstmitleid.

Selbstmitleid heißt: Ich leide mit mir. Ich selbst tu mir Leid. Gut, ab und zu tut Selbstmitleid gut, man kann sich mal so richtig in sich fallen lassen. Aber lassen Sie es nicht zu oft zu. Es macht verbittert, verengt Ihre Blickrichtung, macht Sie tatenlos und vor allem: Es hilft überhaupt nichts!

Selbstmitleid belastet Ihre Psyche und damit Ihr Herz oder Ihren Magen. Es verschließt Ihre Augen und Ihre Ohren und lenkt Ihr ganzes Denken, Handeln und Fühlen nur noch in eine starre Richtung. Sie sehen die Blumen nicht mehr, die links und rechts vom Wegrand stehen.

Wir sind von unseren Eltern vieles gelehrt worden, sehr vieles war gut, doch einiges sollten wir abstreifen. Ich möchte hier nur 2 Beispiele nennen:

1. Man soll immer mehr geben als nehmen.

Ist es nicht aber sehr wichtig und völlig legitim, zuerst an seine eigenen Bedürfnisse zu denken? Natürlich geht es hier nicht um das Stillen der eigenen Bedürfnisse auf Kosten anderer, das wäre sicherlich verwerflich. Doch lassen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht außer Acht, das hieße ja wiederum, Sie ignorieren sich selbst.

2. Geld ist schlecht

Wie viele Menschen haben das so verinnerlicht, dass sie wirklich im wahrsten Sinn des Wortes „arm dran“ sind. Geld ist nicht schlecht oder gut, Geld ist eine neutrale Masse und Geld zu besitzen ist äußerst positiv. Was der Mensch dann damit anfängt, das kann man in gut oder schlecht kategorisieren.

Wenn ich jedoch mein Leben lang diesen Satz “Geld ist schlecht” innerlich unbewusst bejahe, wird Geld nie einen geliebten Platz in meinem Denken finden. Es wird flüchten oder zerfließen.

Verantwortung für das eigene Tun übernehmen

Selbstmitleid verleitet dazu, immer andere Menschen oder Umstände für die eigene Misere verantwortlich zu machen. Wenn man der Sache ganz ganz tief auf den Grund geht, kommt man in 98 % der Fälle darauf, dass die meisten für uns ungünstigen Situationen hausgemacht sind. Man fühlt sich jedoch als Opfer, bekommt Herzrasen, Herzrhtythmusstörungen oder andere Krankheiten.

Jeder Mensch ist eigenverantwortlich für das, was er tut. Man hat in 99 % der Fälle mindestens 2 Möglichkeiten zur Auswahl, wie man sich entscheiden kann. Wenn ich z.B. Alkoholiker bin, dann kann ich mich entscheiden, weiter zu jammern, zu trinken und mich selbst zu Grunde richten oder ich kann was dagegen tun. Das erfordert Eigenverantwortlichkeit, Kraft, Motivation und Disziplin. Ich kann entscheiden, ob ich den Weg in die Niederlage gehe oder den ins Licht wähle.

Ich wage zu behaupten, dass Selbstmitleid verlorene Lebenszeit ist. Jede Sekunde, die Sie damit zubringen, könnten Sie schon in ein positives Erlebnis umgewandelt haben. Was haben Sie zum Beispiel aus einer bestimmten Situation gelernt? Hat sie Sie auf Ihrem Lebensweg weitergebracht? War es vielleicht gut so, wie es gekommen ist, weil sich andere Möglichkeiten eröffnet haben? Wie haben Sie bestimmte Situationen gemeistert und ist das nicht wiederum ein Grund, sich wirklich dafür zu lieben?

Erzeugt Dankbarkeit nicht ein viel besseres Lebensgefühl?

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag dankbar zu sein. Es gibt jeden Tag unzählige Dinge, Situationen, Menschen, Gefühle, für die wir dankbar sein könnten. Aber was suchen sich viele heraus? Das Körnchen, das quer liegt. Und damit verbringen sie dann ihre Zeit. Mit negativen Gedanken, die ihnen buchstäblich auf der Seele liegen.

Ich verstehe nicht, warum Dankbarkeit so wenig Platz in unserer Welt hat. Wer dankbar ist aus vollem Herzen, der spürt, wie ihn dieses Gefühl emporhebt, wie es ihn buchstäblich beflügelt, wie es ihn voll Liebe zu allem erfüllt. Warum gönnt man sich dieses Gefühl so selten? Gibt es wirklich so viele Masochisten?

Es gibt Millionen von Gründen, dankbar zu sein. Seien wir dankbar, dass wir eine Wohnung haben, das wir genug zum Essen haben, dass wir in einem schönen Land und auf dieser Erde leben dürfen, dass wir Menschen um uns haben, die uns lieben und die wir lieben, die uns weiterbringen, seien wir dankbar für uns selbst.

Es gibt ein schönes Sprichwort von Kitahara Hakushu:
Ich habe Brot gekauft und habe rote Rosen geschenkt bekommen: Wie glücklich bin ich beides in meinen Händen zu halten!

Dankbarkeit erzeugt Glücksgefühl! Ist das nicht das beste Doping, was wir bekommen können?

Mein Wunsch an Sie für 2012:

Lernen Sie, sich selbst zu lieben, dann wird die Erde ein besserer Platz!

Selbstliebe contra Selbstmitleid

Zum Abschluß des Jahres möchte ich Sie wieder einmal auf etwas hinweisen, was viele Menschen zu wenig beachten: nämlich das Trinken von reinem Wasser ohne Kohlensäure.

Gerade in der Zeit zu Weihnachten und zwischen den Jahren, wo besonders viel gegessen und Alkohol getrunken wird, ist es für unseren Kreislauf wichtig, genug Wasser zu trinken und zwar vor dem Essen.

Die meisten Menschen glauben,dass eine gewisse Mundtrockenheit ein Hinweis auf Wassermangel im Körper ist. Dem ist aber nicht so, denn eine Austrocknung kann bereits vorhanden sein auch ohne dieses Anzeichen.

Wenn Sie Sylvester einen Kater haben, so ist das ein Zeichen von Wassermangel im Körper. Gleichen Sie diesen schnellstmöglich mit mehreren Gläsern Wasser plus ein paar Prisen Salz wieder aus, damit Ihr Organismus nicht darunter leidet.

Durch Wassermangel entstehen die meisten Krankheiten, jedoch wird diese Tatsache zu wenig zur Kenntnis genommen.

Jede länger dauernde Medikamenteneinnahme z.B.führt ebenfalls zur Austrocknung der inneren Zellen, wenn nicht täglich 2 Liter Wasser mit etwas Salz getrunken werden.

Leider verlieren gerade ältere Menschen zunehmend ihr Durstgefühl und trinken deshalb viel zu wenig.

Das Ergebnis ist, dass die Vitalität stark eingeschränkt wird, die Organe schrumpfen, die Denkfähigkeit lässt nach, der Blutdruck steigt, Gehirn, Lunge, Drüsen, der gesamte Herz- und Blutkreislauf wird dadurch in Mitleidenschaft gezogen.

Unser Gehirn braucht ununterbrochen Wasser um die Energie zu erzeugen, die zur Übertragung von Nachrichten notwendig ist Wassermangel führt auch zu Übergewicht, was einem Altersdiabetes Vorschub leistet, die Nieren können nur erschwert die Giftstoffe ausscheiden und eine Depression ist die Folge.

Wer unter Dehydration leidet ist häufig müde,seine Leistungsfähigkeit ist eingeschränkt, Blut kann verdicken, Schlaflosigkeit ist ebenso ein Hinweis auf zu wenig Wasser im Organismus.

Trinken Sie als Muntermacher gleich nach dem Aufstehen einen halben Liter Wasser anstelle von Kaffee. Sie werden bald bemerken, dass Ihre Vitalität gewinnt.

Haben Sie Schlafstörungen, so trinken sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser und geben Sie sich eine Prise Salz auf die Zunge und Sie werden himmlisch schlafen.

Allen Interessierten die ihre Gesundheit erhalten oder verbessern wollen, empfehle ich diesbezüglich dringend die Bücher von Dr. F. Batmanghelidy.

Wenn Sie seine Ratschläge umsetzen, werden Sie mit Sicherheit ein gesünderer Mensch, denn Dr. Batmanghelidy sagt in seinen Büchern, dass die Ursache fast aller Krankheiten darin begründet ist, dass die Einnahme von Wasser und Salz sträflich vernachlässigt oder unterlassen wird.

Lassen Sie es nicht so weit kommen und trinken Sie täglich 2 Liter Wasser. Leitungswasser ist of gesünder als schlechtes Mineralwasser.

Weihnachten steht vor der Tür und somit möchte ich Ihnen Allen ein frohes, friedliches Weihnachtsfest wünschen sowie Gesundheit und ein gutes Jahr 2012 mit vielen Glücksmomenten für Sie.

Mir wurden nachfolgende Zeilen zum Weihnachtsfest zugesandt. Ich fand den Inhalt so schön, dass ich ihn an Sie weitergeben möchte.

Wann fängt Weihnachten an?

Wenn der Schwache dem Starken die Schwäche vergibt,
wenn der Starke die Kräfte des Schwachen liebt,
wenn der Habewas mit dem Habenichts teilt,
wenn der Laute bei dem Stummen verweilt und
begreift, was der Stumme ihm sagen will,
wenn das Leise laut wird und das Laute still,
wenn das Bedeutungsvolle bedeutungslos wird,
das scheinbar Unwichtige wichtig und groß,
wenn mitten im Dunkel ein winziges Licht,
Geborgenheit, helles Leben verspricht,
und du zögerst nicht, sondern gehst so wie du bist darauf zu,
dann, ja dann fängt Weihnachten an.

Alles Gute für Sie, einen schönen Jahresausklang und inneren Frieden,

wünscht Ihnen

Amelie Fischer

Dem schließ ich mich an und wünsche Ihnen ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes Neues Jahr

Beatrice Fischer-Stracke

Wasser ist nicht nur zum Waschen da

Die Herbst- und Winterzeit bringt wieder vielen Menschen eine flaue Gemütslage, die vorhandene Probleme in der Empfindung noch verstärken kann. Jetzt gilt es besonders darauf zu achten, seinem Herzen nicht zu viele negative Gefühle zuzumuten.

Tatort Seele und Psyche wirkt sich viel stärker auf unsere Herzgesundheit aus, als wir wahrhaben wollen. Vor Jahrzehnten glaubte man, dass das Herz nicht fühlen kann, weil es “nur” ein Muskel ist, jedoch weiß man heute ziemlich genau, dass dem nicht so ist und es sehr leicht durch Aufregungen aller Art aus dem Rhytmus kommt. Takt und Gleichgewicht werden schnell aus der Normalität gebracht, wenn man nicht dagegen steuert.

Sehr viele Menschen leiden an nervös bedingten Herzfunktionsstörungen , in der Tat ein sehr ernst zu nehmendes Alarmzeichen. In einer solchen Situation sind Patienten geneigt, zu viele Beruhigungsmittel, zu viele Tabletten gegen Schlafstörungen usw. einzunehmen.

Das genügt aber nicht. Besser wäre es, sich selbst zu hinterfragen, was diese nervöse Unruhe verursacht. Beziehungsschwierigkeiten, Existenzängste, Trauerfälle und dergleichen mehr können Auslöser für diese vielfältigen Herzstörungen sein.

In solchen Fällen sollten sich Betroffene mit Hilfe eines guten Therapeuten wieder auf die richtige Spur bringen. Es gibt viele Möglichkeiten die wirklich weiterhelfen wie z.B. Kinesiologie, Homoöpathie, Spagyrik, Ayurveda, Klangschalentherapie, Heilmassagen, Arbeit mit Psychologen u.v.a. mehr.

Manchmal kann unter Aufsicht auch eine “Grenztherapie” helfen, wie die Besteigung eines hohen Berges. Das kann Ängste auflösen, das Selbstvertrauen stärken oder zu einer ganz anderen Betrachtungsweise seines Lebensprofiles führen und den Mut bringen, andere Wege einzuschlagen und so in einem selbst ein echtes Wohlgefühl erzeugen.

Seelische Krisen können sich im Körper rasch manifestieren und das Herz ist ziemlich störanfällig. Eine tägliche Entspannungsstunde wäre also ideal, um sich immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Einschneidende Erlebnisse müssen von daher möglichst in kurzen Zeiträumen verarbeitet werden.

Kürzlich hatte ich eine Begegnung die mir gleich aufzeigte, wie wichtig es ist, sich mit der Vergangenheit auszusöhnen. Der Mann hatte eine schmerzhafte Scheidung hinter sich, die ihm auch finanziell alles abverlangte. Er wohnte früher mit seiner damaligen Frau in grünen Möbeln, doch wenn er heute solche sieht, bekommt er jedes Mal eine kleine Krise, weil ihn das an die negativen Begebenheiten in seiner Ehe erinnert.

In so einem Fall wäre es schon angebracht sich einer entsprechenden Therapie zu unterziehen, um nicht weiter Schaden an Leib und Seele zu verschlimmern. Setzt so ein Phänomen zeitgleich mit einer negativen Erfahrung, wie Beendigung einer Beziehung ein, kann es durchaus vorkommen, dass das einen länger dauernden Singultus (Schluckauf) zur Folge hat, aufgrund eines Zwerchfellkrampfes.

Hier können Sie sehen, wie wichtig es sein kann, immer wieder sein seelisches Befinden auszubalanzieren, damit sich keine schwerwiegenden Krankheiten ausbilden können.

Man darf nicht verlernen, dass wir ein Ganzes sind. Herzprobleme sind vor allem auch Erkrankungen des seelischen Befindens. Im Herz steckt unser Gefühl, die Liebe zu uns und anderen Menschen, zum ganzen Kosmos.

Herz und Seele sind das Tragende unseres Menschseins! Schützen wir uns also vor zu viel Eile, hastigem Tagesablauf, Hass und Wut und besonders sollten wir so oft es geht, liebevoll denken, damit wir nicht in unserem Seelenleben erstarren und dadurch aus dem natürlichen Gleichgewicht kommen.

Bedienen Sie sich auch des Öfteren der Herzpflanzen, die Beatrice beschrieben hat, z.B. den Rosmarin.

Wenn wir versuchen so oft wie möglich Freude zu geben und zu empfangen, spüren wir, wie gut das tut.

Obwohl unsere Gesellschaft einen hohen Lebensstandard erreicht hat und es immer mehr Menschen wirtschaftlich besser geht als noch vor 100 Jahren, so ist doch festzustellen, dass Herzkrankheiten massiv zunehmen, das eigene Herz wird nicht mehr gebührend gehört.

Genießen Sie so oft es geht die Aufenthalte in freier Natur, dann werden Sie die Stimme Ihres Herzens wieder öfter hören, Ihre Intuition schärfen und so kann es gelingen eine Umkehr eines eventuell falsch eingeschlagenen Lebensweges zu veranlassen.

“Den Dingen, mit denen du durch das Schicksal verkettet bist,
denen passe dich an. Und die Menschen, mit denen dich das
Geschick zusammengestellt hat, die habe lieb,
aber von Herzen!”

Marc Aurel

Im Herbst auf sein Herz achten

Dr. Reinhard Goy ist eigentlich Tierarzt, befasst sich aber schon seit längerer Zeit mit alternativer Medizin, Meditation und Wegen, die den Menschen glücklich und gesund erhalten. Er hat seit kurzer Zeit ein Wellness- und Antiaging-Portal eröffnet, in dem man in 25 Wochenlektionen erfährt, wie man sich gesund und fit bis ins hohe Alter erhalten kann.

Gehören Sie auch zu der sog. Baby-Boomer-Generation, also den Menschen der geburtenstarken Jahrgänge? Gehen Sie auch langsam auf das Alter der “Happy-Ager” – der “lustigen Alten” zu? Länger jung, fit, strahlend, aktiv, gesund und lebenslustig zu sein ist voll im Trend. Das Wellness-Doc-Portal hilft Ihnen dabei

Das langläufig als normal angesehene langsame Nachlassen der Leistungsfähigkeit im Alter hat oft gar nichts mit Ihrem biologischen Alter zu tun. Manche 60-jährige sind fitter als der eine oder andere 40-jährige und wie neulich gerade in der Zeitung stand, hat ein 120-jähriger Inder gerade seine 2. Frau gefunden – nach einer 6 Jahre dauernden Suche…

Viele typischen “Altersgebrechen” müssen gar nicht sein, wenn Sie sich an ein paar einfache Regeln halten, oder besser noch jetzt anfagen sich daran zu halten.

Auch wenn wir uns das alles so sehr wünschen – es gibt keine schnelle Lösungen und das auch noch ohne etwas dafür zu tun. Andererseits gibt es viele tolle Kurse, Bücher und Ratschläge, deren Inhalte uns einfach erschlagen und uns die Lust nehmen überhaupt damit anzufangen sie umzusetzen.

Wie wäre es mit einem Schritt-für-Schritt-Programm? 25 kurze Lektionen. Jede Woche eine neue. Sie haben genug Zeit und Muße das alles in Ruhe umzusetzen. Dazu dann noch wertvolle Hinweise auf zusätzliche Hilfen und alternative Heilweisen.

Ich freue mich sehr, dass DocGoy, wie man er sich selbst auch nennt, mit mir ein Interview geführt hat, das ich Ihnen hier präsentieren möchte.

Kurze Anmerkung: Ich habe mich im Interview versprochen, das angegebene Mittel heißt Bomacorin 450.

Einen kleinen Einblick in das Wellness- und AntiAging-Portal von Dr. Reinhard Goy zeigt dieser Video-Ausschnitt, das ich zu einem anderen Zeitpunkt mit ihm geführt habe:

Wenn sie Interesse daran haben, schauen Sie doch hier vorbei und holen sich einen kostenlosen Ratgeber. Melden Sie sich auf jeden Fall für den kostenlosen Anti-Aging-eMail-Kurs an und Sie erhalten sofort die Gratis-Broschüre:

33 Tipps für nachhaltige Hautpflege

Alles zum Thema Twitter vom Twitt’Doc

Interview mit Dr. Reinhard Goy

Mit Mitteln der Naturheilkunde wurde Herzrasen erfolgreich behandelt (AV- Knoten Reentry Phänomen)

Ein 49-jähriger Patient ist durch den Herzblog von Amelie Fischer auf meine Behandlungsmethoden aufmerksam geworden. Seit Jahren leidet er an wiederkehrendem Herzrasen, teilweise bis zu 180 Schlägen pro Minute. Die Ursache dieser Tachycardien hat oft eine organische Gründe, durch unterschiedlich schnell leitende Schenkel des AV-Knotens.

Die Kardiologen vor Ort führten zweimal eine sogenannte elektrische Kardioversion durch, welche im Prinzip einer Defibrillation gleicht, wie wir sie aus allen Krankenhausserien kennen. Diese hatten jedoch nur kurz anhaltenden Erfolg.

Eine medikamentöse Therapie ist bei diesem Krankheitsbild nur sehr eingeschränkt möglich, und oft ohne anhaltenden Erfolg. Die behandelnden Kardiologen empfahlen nun als nächsten Schritt die sogenannte Kathederablation. Mittels eines Katheters, welcher über die untere Hohlvene ins Herz eingeführt wird, wird einer dieser leitenden Schenkel am AV-Knoten verödet, um so das weitere Auftreten von Tachycardien oder Herzrasen zu verhindern.

Bevor jedoch dieser invasive Schritt durchgeführt werden sollte, wollte mein Patient noch mal die naturheilkundlichen Möglichkeiten ausgeschöpft wissen, und kam zu mir.

Meine Behandlung dieser Erkrankung hatte zwei Ebenen, eine energetische und eine pflanzliche (spagyrische) Therapie.

Energetisch ist die Versorgung des Herzens vor allem durch die sogenannte Milzenergie gewährleistet. Diese Energieform ist primär dem gesamten Nervensystem zugeordnet, und wirkt hier als aufbauende, nährende Kraft.

Sie beginnt an der Innenseite des großen Zehs und fließt an der Innenseite das Bein hoch und endet in allen 4 Herzkammern, um weiter als Herzenergie das Herz zu verlassen und im kleinen Finger zu enden.

Mir ist es schon mehrfach gelungen, vor allem bei Migräne aber auch bei Epilepsie dieses ganz einfache Prinzip von “Zuviel” und “Zuwenig” – elektrotechnisch gesehen in ein erfolgreiches Therapieprinzip umzusetzen.
Epilepsie, aber auch diese Tachycardie stellen ein klassisches “Zuviel” dar, und wenn man weiß, wie man die ableitenden Energiebahnen unterstützen kann, macht man einen Schritt in die richtige Richtung.

In diesem Falle von Tachycardie übernahm die Lebenspartnerin die tägliche Aktivierung der energetischen Drainage des Herzens durch einen einzigen Griff: sie legte ihre rechte Hand auf die linke Schulter meines Patienten, und mit der linken Hand berührte sie die Mittelhandknochen auf der Kleinfingerseite. Mit diesem Griff wird die sogenannte Herzenergie gestärkt, welche wie gesagt die Energie aus dem Herzen heraus führt und weiterleitet.

Die Verordnung von herzwirksamen Heilpflanzen, welche allesamt das Reizleitungssystem stabilisieren sollten und in diesem Fall auch taten, sah folgende Rezeptur vor:

• Ginkgo,

• Nicotiana tabacum (Tabakpflanze),

• Angelika (Engelwurz),

• Cynara (Artischocke),

• Galium (Waldmeister),

• Iris (Schwertlilie),

• Propolis,

• Quercus (Eiche),

• Amygdala (Bittermandel),

• Rosmarinus,

• Arnica,

• Urtica (Brennessel).

Von dieser Mischung 3 x 15 Tropfen / Tag nehmen.

Unter dieser Kombinationsbehandlung stabilisierte sich der Pulsschlag des Herzens auf ca. 80 Schläge pro Minuten, das Herzrasen wurde so beseitigt und der Pulsschlag ist nun seit Monaten stabil.

Über eine möglicherweise mitauslösende psychosomatische Ursache wird demnächst berichtet, denn der Patient zog aus meinem Testsatz spagyrischer Essenzen “Cimicifuga racemosa” auch Wanzenkraut genannt. Aus der “Materia Medica” wissen wir, dass dies das klassische Mittel bei Todesfällen im Umfeld unserer Patienten darstellt. Und in der Tat fand ein sehr dramatischer Tod eines nahen Angehörigen, durch eine Verletzung am Herzen im Vorfeld der Erkrankung statt.

Rolf Müller, Arzt für Naturheilverfahren
www.mrsa-doc.de
www.mrsa-sanierung.de

Herzrasen (Tachycardie) naturheilkundlich behandeln

„Denn der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr“ (Arthur Schopenhauer)

Gääähhhhn… die Nacht konnte man nicht schlafen und gegen Morgen schläft man nochmal so richtig ein. Leider sorgt dann oftmals der Wecker dafür, dass man früh raus muss und dann fühlt man sich den ganzen Tag über schlapp und müde. Das Theater kennen Sie bestimmt.

Wie wichtig ist gesunder Schlaf?

Zu spätes oder zu schweres Essen am Abend, ein Gläschen Alkohol zu viel, ein Kaffee oder schwarzer Tee am frühen Abend, Sorgen, die man mit in den Schlaf nimmt und so einiges andere können daran schuld sein, dass man nachts wenig oder keinen Schlaf findet.

Dabei ist es für das Herz sehr wichtig, gut und lange genug zu schlafen. Schlechter Schlaf sorgt nämlich auch dafür, dass man unter Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck leidet. Gerade herzkranke Menschen leiden meist unter Stress, der sie dann eben auch schwer einschlafen lässt und sie lange im Bett wach hält, weil sie die Gedanken nicht beruhigen können. Und hier beißt sich die Katze in den Schwanz.

Erwachsene brauchen in der Regel zwischen 6 und 9 Stunden Schlaf, um fit für den Tag zu sein. Aber viele schaffen diese Zeitspanne überhaupt nicht. Das kann mehrere Ursachen haben: Wie schon vorhin angesprochen, gehört Stress mit zu den Hauptfaktoren, weiter Schichtdienst, berufliche und familiäre Schwierigkeiten, gesundheitliche Probleme, aber auch eine ungünstige Medikamentierung kann zu einem Schlafdefizit führen, s. Arzneimittel mit möglicherweise schlafstörender Wirkung.

Ursachen für Schafstörungen können viele sein. Eines der größten Probleme ist das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die Symptome hierfür sind unruhiger Schlaf, lautes Schnarchen und charakteristische immer wiederkehrende Atempausen. Dies ist deshalb nicht ungefährlich, weil mit jeder Apnoe der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt und dies zu einer Schädigung der Blutgefäße und einer Begünstigung von Atheriosklerose führen kann.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass nicht nur ca. 30 % der Bluthochdruck-Patienten , vor allem diejenigen, bei denen der Hochdruck schwer einstellbar ist, an Schlafapnoe leiden, sondern auch Patienten mit koronarer Herzerkrankung oder Herzrhythmusstörungen. Besonders betroffen sind Menschen mit einer Herzinsuffizienz.

Ein guter Schlaf macht nicht nur schön, sondern ist notwendig, damit der Körper sich regenerieren kann und zwar in jeder Beziehung. Das Gehirn braucht diese Pause, um Dinge zu verarbeiten, die es den Tag über erlebt oder gelernt hat. Das Immunsystem holt sich die Kraft für Abwehrattacken aus dem Schlaf. Die Seele und das Gemüt brauchen Schlafphasen, um Kraft für den Tag zu tanken.

Schlaf ist kein Luxus oder verplemperte Zeit. Schlaf ist lebensnotwendig und ein wunderbares Geschenk der Natur. Und wer räkelt sich nicht morgens nochmal gern im Bett und noch nachzudösen. Genießen Sie den Schlaf.

Wie also kann ich es anstellen, dass ich gut und lange genug schlafe?

Es gibt einige Punkte, die man beachten sollte, um gut und lange genug zu schlafen.

• Lernen Sie Ihren inneren Rhythmus kennen. Wann sind Sie müde, wann wieder wach?
• Nutzen Sie diesen Energie-Rhythmus
• Kaffee- oder Tee zur richtigen Zeit konsumieren
• Testen Sie die Übersäuerung Ihres Körpers
• Finden Sie einen Weg, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen
• Erkennen Sie das richtigen Zeitfenster
• Welche Medikamente nehmen Sie, die Sie von einem gesunden Schlaf abhalten könnten?

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten und verändern Sie diese, wenn Sie merken, dass oftmals diese Gewohnheiten es sind, die Sie an einem gesunden Schlaf hindern. Wir erinnern uns: Schlaf ist kein Luxus, es ist eine Lebensnotwendigkeit. Wenn Sie tagsüber müde sind, gönnen Sie sich ein kurzes Nickerchen. Manchmal helfen nur 10 Minuten und man ist wieder frisch. Vergeuden Sie diese Zeit nicht mit unnützen Handlungen, die Ihre Kraft noch mehr rauben. Gönnen Sie sich dieses “Powernapping”.

In einem unsere Newsletter haben wir schon mal über das 90-Minuten-Zeitfenster berichtet. Nehmen Sie dieses Zeitfenster ernst. Ich stelle das an mir immer wieder fest, dass ich – wenn ich es verpasse – eine lange Zeit nicht mehr einschlafen kann.

An dieser Stelle möchte ich Ihnen das Ebook von Petra Haasmann ans Herz legen. Es zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie raus aus Müdigkeit, Schlappheit, Energielosigkeit und Erschöpfung rein in ein vitales Leben mit gesundem Schlaf finden. Es behandelt einige der angesprochenen Themen und zeigt, wie man gutes Schlafen lernen kann.
„Ebook gegen Müdigkeit und Schlappheit”

Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck durch Schlafdefizit?

Charlie Chaplin war nicht nur ein grandioser Künstler und Regisseur, er war auch ein sehr kluger Mensch. Seine Rede zu seinem 70 Geburtstag am 16. April 1959 sollten wir uns alle im wahrsten Sinn des Wortes zu Herzen nehmen. Sie inspiriert, ist erfüllt von wunderbaren Gedanken und bringt Ruhe in das eigene Dasein.

Wer sich diese Botschaft immer und immer wieder durchliest, wird feststellen, dass er sein Herz damit beruhigt, Friede kehrt in die Seele ein und ganz nebenbei kann man damit die eine oder andere Herzrhythmusstörung einfach auflösen.

Viel Spaß beim Anschauen und sehen Sie sich das Video ruhig öfter als einmal an. Es hilft…

Mit Herzensweisheit den Herzrhythmus entstören

Lt. unserer letzten Umfragen wünschen sich viele Leser , mehr über Ernährung zu erfahren. Heute geht es um die vielgeliebte Tomate.

Gemüse und Obst sind nicht nur eine hervorragende Vorbeugung gegen allerlei Krankheiten, auch nach einem Herzinfarkt hat sich eine gesunde Ernährung zum Vorteil der Patienten herausgestellt.

Wer es schafft fetthaltige Fleischarten und ebensolche Milchprodukte zu reduzieren, lebt eindeutig gesünder und schützt damit Herz und Arterien. Die in Früchten und Gemüsen enthaltenen Antioxidationsstoffe sind nach Ansicht vieler Forscher die Grundlage, Arterien von Gerinnseln frei zu halten und zu reinigen.

Unter den Gemüsearten soll die Tomate laut einer neueren Studie die meisten arzneilichen Inhaltsstoffe aufweisen. Die größte Heilsubstanz der Tomate ist schon lange bekannt und wird seit Jahren in der Krebsforschung diskutiert, es handelt sich um die Lycopene.

Lycopene sind Pigmente, die der Tomate die rote Farbe verleihen und doppelt soviel Singulett-Sauerstoff löschen wie z.B. Beta-Karotin. Bei Singulett-Sauerstoff spricht man von einem toxischen Sauerstoffmolekül, das bei schlechter Immunlage in unseren Zellen Krebs auslösen kann. Lycopene kommen nicht nur in allen Tomatenerzeugnissen vor (auch in gekochten), es gibt sie u.a. in Wassermelonen und in kleiner Menge in Aprikosen und sonstigen roten Früchten und Gemüsen.

Tomaten stärken das Immunsystem, denn sie enthalten viel Vitamin C und ebenso das Spurenelement Chrom und können daher dazu beitragen, Herzkrankheiten zu verhindern. Der hohe Kaliumgehalt der Tomate ist ein weiteres Plus und nach Durchfällen sollte man oft zu dieser Frucht greifen, denn sie reguliert den gestörten Wasserhaushalt im Körper.

Eine reife Tomate beinhaltet auch viel Biotin, das für Haut, Haare und Nägel ein Elixier ist und nicht nur das: Biotin stärkt die Nerven und ist ebenso für die Funktionen des Gehirns sehr wichtig.

Weiterhin besitzen reife Tomaten Vitamin B 3 (Niacin) was für einen guten Schlaf sorgt und nervöse Menschen beruhigt. Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, probieren Sie es doch mit einem Glas Tomatensaft vor dem Zubettgehen.

Die Folsäure in der Tomate kann ebenfalls verhindern, dass Ihr Homocysteinspiegel zu hoch ansteigt, der ja bekanntlich Auslöser für einen Herzinfarkt sein kann. Folsäure hat auch eine gute Wirkung auf die Blutbildung und Zellwachstum, was die Lebensfreude fördert.

Folsäure bewahrt den Körper davor, dass sich Viren breit machen und Entzündungen auslösen. Es ist äußerst wichtig, dass im Blut genügend dieser Substanz vorhanden ist. Bei Frauen wurde schon vor Jahren festgestellt, dass diejenigen mit einem Mangel an diesem Stoff eher Zellveränderungen entwickelten, die zu einem Gebärmutterhalskrebs führten.

Fangen Sie deshalb mit einer gesunden Ernährung nicht erst morgen an, tun Sie es heute, es ist zu Ihrem Nutzen! Ist eine Krankheit erst entstanden wird es viel schwieriger sie wieder los zu werden, selbst wenn man viel Vitamine zu sich nimmt. 400 Mikrogramm Folsäure sollte man täglich zu sich nehmen.

Reichlicher Tomatengenuss erwies sich bei vielen und jahrelangen Untersuchungen als beste Vorbeugung gegen viele Krebskrankheiten, besonders bei Bauchspeicheldrüsen- und Lungenkrebs und neuerdings bei Prostataerkrankungen.

Der Lycopengehalt und alle anderen Inhaltsstoffe sind in hohem Maße gesundheitsförderlich. Verzehren Sie die Tomaten mit ein paar Tropfen guten Olivenöls, dann werden die Wirkstoffe besser aufgenommen.

Menschen, die eine Allergie gegen Tomaten haben, dürfen diese natürlich nicht essen, es könnten sich ihre Arthritissymptome verschlechtern, das trifft allerdings nur bei ganz wenigen Patienten zu.

Bauen Sie die Tomate in Ihren täglichen Speiseplan ein, gerade jetzt, wo wir sie aus dem eigenen Garten oder aus der regionalen Umgebung auf den Tisch bringen können. Tomatengenuss kann Ihre Haut verjüngen, den Blutzuckerspiegel anheben und beim Aufbau des Bindegewebes helfen.

Eine schöne Spätsommerzeit wünscht Ihnen Ihre

Amelie Fischer

Die Heilkräfte der Tomate nutzen als Schutz gegen Herzattacken