Amelie Fischer's Herzblog

Gesundheits Tipps für Ihr Herz

Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und Herzkrankheiten vorbeugen

Wichtig für das Herz: Calcium, noch besser Calciumcitrat

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Blutbahn von Maurus Völkl/www.pixelio.de

Im Beitrag über meine persönlichen Erfahrungen mit zu wenig Kalium konnten Sie erfahren, wie wichtig es ist, dass wir genügend Kalium für eine gesunde Herztätigkeit im Körper haben.

Wie wichtig ist Calcium für unseren Körper?

Heute möchte ich Ihnen den Mineralstoff Calcium etwas näherbringen. Ein ausgeglichener Calcium-Blutspiegel fördert die Aktivität des Prothrombins, was außerordentlich wichtig ist, damit die Gerinnungsfähigkeit des Blutes gewährleistet ist. Calcium übt im Blut und in den weichen Geweben also akut lebensnotwendige Funktionen aus. Wir müssen deshalb stets für einen ausreichenden Calcium-Blutspiegel sorgen, denn fehlt die Zufuhr von genügend Calcium, wird sich der Körper aus den Knochen bedienen und das kann uns nicht nur die gefürchtete Osteoporose bescheren, sondern auch dem Herzen enormen Schaden zufügen.

Gerade in den heißen Sommermonaten kann der Kalziumspiegel drastisch sinken, weil die meisten Menschen jetzt vermehrt zu Obst und säuerlichen Getränken greifen. Diese Nahrungsmittel benötigen Calcium, um den Säuregehalt der Ernährung (aus Weißmehlprodukten, Gebäcksorten, tierischen Proteinen) zu neutralisieren.

Bedenken Sie auch, dass durch Schweißverlust der Mineralienspeicher ständig aufgefüllt werden muss, um nicht ins Minus zu rutschen, darüber haben wir ja schon im Artikel Verlust von Mineralstoffen durch starkes Schwitzen berichtet.

Unsere Zähne bedürfen ausreichend Calciums, um sie lange gesund zu erhalten. Immerhin ist dieses Mineral mit 2 % des Körpergewichts der am häufigsten vorkommende Mineralstoff und circa 99 % vom gesamten körpereigenen Calcium befinden sich in Knochen und Zähnen.

Wie nützt Calciumcitrat?

Wenn Sie kein so großer Gemüseesser sind, würde ich Ihnen empfehlen, Calcium in Citratform einzunehmen. Die Citratform wird besser absorbiert, was für Menschen, die eventuell Antazida oder H2-Blocker einnehmen,
wichtig ist. Aber auch wenn dies nicht der Fall ist, wird im Allgemeinen die Citratform besser ausgenützt und vertragen.

Achten Sie darauf, dass Sie bei Einnahme von Calciumcitrat nicht gleichzeitig Mittel aus aluminiumhaltigen Phosphatbindern einnehmen. Dies kann zu einem erhöhten Kalziumspiegel führen und dieser ist wiederum auch schädlich für Ihre Gesundheit. Calciumcitrat wirkt sich übrigens auch positiv bei Allergien aus.

Lassen Sie mich bitte nochmals wiederholen:
Kalium, Magnesium und Calcium sind überaus wichtig, um eine Übersäuerung des Körpers zu vermeiden.

Lassen Sie des Öfteren diese Werte bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker/in bestimmen, dann können Sie sicher sein, dass Sie nicht in einen Mangelzustand kommen.

Gerade bei gestressten oder sonst stark beanspruchten Menschen ist dies ein MUSS!

Diese drei Mineralien in richtiger Dosierung eingenommen, können Herzinfarkt und Nierensteine vorbeugen.

Denken Sie bitte immer daran, dann tun Sie viel für Ihre Kreislaufgesundheit.

Calciumcitrat erhalten sie in Ihrer Apotheke.

Bleiben Sie gesund,
Ihre Amelie Fischer

Ein Kommentar

  1. Sehr geehrte Amelie Fischer,

    wieviel Calciumtrat sollte im Normalfall täglich eingenommen werden.

    Danke im Voraus

    Ursula Haslauer

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