Amelie Fischer's Herzblog

Gesundheits Tipps für Ihr Herz

Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und Herzkrankheiten vorbeugen

Große Kälte mögen die Arterien nicht

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Brrr, das ist ja wirklich wieder lausig kalt und ein Grund, Sie auf eine Sache aufmerksam zu machen, die Sie als herzkranker Mensch unbedingt beachten sollten.

Meiden sie zu lange Spaziergänge bei großer Kälte. Dies gilt vor allem, wenn Sie evtl. auch noch eine leichte Erkältung haben. Sie dürfen sich dann auf gar keinen Fall anstrengen und sollten sich an solchen Tagen am besten nur drinnen aufhalten. Wenn Sie keine Erkältung haben, aber Ihr Herz ist  nicht mehr so robust, dann machen Sie eine kleine Gymnastik oder ein  leichtes Training auf dem Ergometer. Das ist gut für die Blutzirkulation, strengt Ihr Herz nicht an, bringt ihm aber doch den notwendigen Sauerstoff.

Genauso wie große Hitze herzkranken Menschen zu schaffen macht, kann eben auch Kälte bei den genannten Symptomen sehr gefährlich werden und zu einem Angina-Pectoris-Anfall oder sogar zu Herzinfarkt führen, weil durch Anstrengung die vielleicht schon gespannten und verhärteten Arterien in der Kälte sich deshalb nicht mehr elastisch verhalten, was einen hohen Gefährdungsgrad ausmacht. Also bei Kälte und leichter Erkältung oder noch nicht ausgeheilter Grippe u.ä.lieber ein paar Tage nicht nach draussen gehen.

Um  Arterienverkalkung zu stoppen, sollte man deshalb unbedingt auf die Ernährung achten. Nehmen Sie ballast- und vitaminreiche Kost zu sich. Hier ein kleiner Tipp: Tun Sie doch was für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen, indem Sie sich z. B. einen Saft aus einer Ananas und Bananen machen. Da sind Enzyme und Kalium für das Herz drin und es schmeckt außerdem noch vorzüglich. Außerdem ist dieses Getränk basisch und versäuert so nicht Ihren Körper.

Es ist ja auch ganz gemütlich, wenn der Schnee vor dem Fenster vorbeirieselt. Machen Sie sich eine Kerze an und lesen ein gutes Buch, der nächste Frühling kommt bestimmt.

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