Amelie Fischer's Herzblog

Gesundheits Tipps für Ihr Herz

14. April 2012
von Amelie
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Vitamine – Alles nur Lüge?

Vitamine aus natürlichen Stoffen/© by Beatrice Fischer-StrackeAus Zeitmangel habe ich seit Wochen die Spiegel-Ausgabe Nr. 3/2012 vor mir liegen, um den Artikel “Die Vitaminlüge” zu lesen. Die Osterfeiertage nutzte ich dazu, den Inhalt zu studieren.

Lassen Sie sich nicht verunsichern!

Ich empfand den Bericht mehr als unsachlich. Mir kommt es so vor, als sollten die Leser getäuscht werden und es klingt so, als würde damit die Empfehlung ausgesprochen: Lasst alle Vitamine und Mineralstoffe links liegen, es ist nur verschwendetes Geld.

Denken Sie bitte daran: allein Vitamin C ist an 15000 Stoffwechselfunktionen beteiligt !

Von den Ernährungswissenschaftlern werden uns täglich mindestes 5 – 8 Portionen Obst und Gemüse empfohlen. Aber wer und gerade von den älteren Menschen, macht das schon? Die meisten schaffen pro Tag meist nur zwei, höchstens drei Portionen. Für eine gesunde Prävention sind Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzung unabdingbar. Dazu gibt es schon zu viele Studien weltweit und diese Tatsache kann nicht bestritten werden.

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5. April 2012
von Beatrice
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OSTERN – FRÜHLING – NEUANFANG!

Apfelblüten-Nektar für die Bienen/© by Beatrice Fischer-StrackeWer noch nicht ganz vom Winterschlaf erwacht sein sollte, für den wäre es nun dringend geboten, wieder täglich in freier Natur mehr Sauerstoff in Form von Wanderungen, Spaziergängen, Radfahren usw. aufzunehmen.

Unser Herz, das gerade mal 300 Gramm wiegt, hat es verdient, dass ihm wieder mehr Wertschätzung entgegengebracht wird, wenn es über den Winter vernachlässigt wurde.

Wird der Körper durch regelmäßige Bewegung trainiert, profitieren davon auch Geist und Seele. Ein Spaziergang, gerade jetzt durch die erwachende Natur, befreit von seelischen Blockaden, Lösungen können sich dabei auftun, die ein strapaziertes Herz entlasten und alles Schwere in uns vertreiben. Seelische Blockaden müssen aufgelöst werden und zur Frühlingszeit sollte das besonders gut gelingen, Sorgen und Probleme entspannt aus dem Weg zu räumen, ein fröhliches Herz wird es danken.

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16. März 2012
von Amelie
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Magnesium contra Herzprobleme

Magnesium entspannt und unterstützt den HerzmuskelAusreichend Magnesium kann bei so manchen Anfälligkeiten im Herz-Kreislauf-Bereich, bei Muskelverspannungen, Osteoporose, innerer Unruhe, die auch zu Schlafproblemen führt, bei Stress, zu hohem Blutdruck, bei Schmerzen,
Nierenproblemen und sonstigen Überlastungen, zu einem besseren Gesundheitsniveau führen.

Magnesium ist ein Mineral, das sich an 300 wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. So ist es verantwortlich u.a. für die Herstellung von Aminosäuren zu Muskelprotein. Auch die Verstoffwechslung von Eiweißen, Kohlehydraten und Fetten funktioniert durch die Hilfe von gut 300 Enzymen, die durch das Magnesium aktiviert werden.

Es ist hinreichend bekannt, dass die heutige Gesellschaft größtenteils überhöhte Eiweißmengen zu sich nimmt, ohne einen ausreichenden Anteil von Gemüse und Salaten zu verzehren. In diesem Fall führt der entstandene Magnesiummangel zu Kalziumverlusten.

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17. Februar 2012
von Amelie
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Lachen regt die Herztätigkeit an und befreit von seelischem Druck

Herzhaft lachende ältere Frau/© by Ponds5, 1@zurijetaHaben Sie sich schon mal beobachtet, wie befreit man von einem seelischen Druck sein kann nach einem heftigen Lachanfall ?

Warum Lachen so gesund ist

Durch Lachen werden alle Organe bewegt und durchgerüttelt, was sich sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit erweist. Das Zwerchfell wird regelrecht in Bewegung gebracht, so dass es eine Art Massagetätigkeit auf die Nachbarorgane ausübt. Beim Lachen zieht sich das Zwerchfell zusammen und dehnt sich wieder aus. Herz und Lunge, die oberhalb des Zwerchfells ihre Lage einnehmen, aber ebenso Leber, Bauchspeicheldrüse, Teile von Magen und Darm profitieren davon, wenn man täglich kräftig lacht.

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20. Januar 2012
von Amelie
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Broken Heart Syndrom resultiert häufig aus psychischem Stress

Psychischer Stress kann Herzinfarkt verursachen: Broken Heart SyndromDie Zuschrift eines jungen Mannes Mitte 30, veranlasst mich dazu, Ihnen wieder einmal deutlich zu machen, wie sehr psychischer Stress Ihr Herz schädigen kann.

Nicht nur Übergewicht, Rauchen, zu wenig Bewegung ist Gift für Ihr Herz, nein auch Zukunftsängste, enttäuschte Liebe, große Trauer – alles was uns buchstäblich an Herz geht – führen dazu, dass das Herz permanent leidet und geschädigt wird.

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12. Januar 2012
von Beatrice
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Herzerkrankungen vermeiden – auch eine Frage des Glücks

Glücksgefühl bei einer Gipfelbesteigung

Glücksgefühl bei einer Gipfelbesteigung

Wir sollten viel mehr Glück an unser Herz lassen. Es liegt an jedem einzelnen, was für ihn Glück bedeutet. Glück befreit und hebt uns aus manchen Niederunge heraus. Es kommt immer auf die Betrachtungsweise einer Situation an. Diesen Beitrag hat  Jutta Schumacher geschrieben, die sich in den vergangenen Jahren immer mehr zur Expertin für Gesundheit und Ernährung entwickelt hat. In diesem Beitrag beschreibt Jutta Schumacher, wie Glück unser Herz unterstützen kann.

Mir wurde so leicht ums Herz…

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1. Januar 2012
von Beatrice
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Selbstliebe contra Selbstmitleid

Selbstliebe contra SelbstmitleideEs gibt gerade nach den Feiertagen und Neujahr unzählige Anleitungen, wie Sie Ihr Gewicht und die angefutterten Pfunde durch zu viel Essen, Plätzchen naschen und Alkohol trinken wieder reduzieren können. Wenn man diszipliniert ist, wird man das auch ohne diese diversen Anleitungen schaffen. Diese Abnehm-Maschinerie, die sich regelmäßig in Gang setzt, will ja im Grunde auch nur Eines, nämlich ihre Diäten, ihre Zeitschriften, Wässerchen und Pülverchen verkaufen.

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22. Dezember 2011
von Amelie
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Wasser ist nicht nur zum Waschen da

© by Beatrice Fischer-Stracke, weiße BäumeZum Abschluß des Jahres möchte ich Sie wieder einmal auf etwas hinweisen, was viele Menschen zu wenig beachten: nämlich das Trinken von reinem Wasser ohne Kohlensäure.

Gerade in der Zeit zu Weihnachten und zwischen den Jahren, wo besonders viel gegessen und Alkohol getrunken wird, ist es für unseren Kreislauf wichtig, genug Wasser zu trinken und zwar vor dem Essen.

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5. November 2011
von Amelie
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Im Herbst auf sein Herz achten

Herzprobleme im HerbstDie Herbst- und Winterzeit bringt wieder vielen Menschen eine flaue Gemütslage, die vorhandene Probleme in der Empfindung noch verstärken kann. Jetzt gilt es besonders darauf zu achten, seinem Herzen nicht zu viele negative Gefühle zuzumuten.

Tatort Seele und Psyche wirkt sich viel stärker auf unsere Herzgesundheit aus, als wir wahrhaben wollen. Vor Jahrzehnten glaubte man, dass das Herz nicht fühlen kann, weil es “nur” ein Muskel ist, jedoch weiß man heute ziemlich genau, dass dem nicht so ist und es sehr leicht durch Aufregungen aller Art aus dem Rhytmus kommt. Takt und Gleichgewicht werden schnell aus der Normalität gebracht, wenn man nicht dagegen steuert.

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31. Oktober 2011
von Beatrice
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Interview mit Dr. Reinhard Goy

Dr. Reinhard Goy ist eigentlich Tierarzt, befasst sich aber schon seit längerer Zeit mit alternativer Medizin, Meditation und Wegen, die den Menschen glücklich und gesund erhalten. Er hat seit kurzer Zeit ein Wellness- und Antiaging-Portal eröffnet, in dem man in 25 Wochenlektionen erfährt, wie man sich gesund und fit bis ins hohe Alter erhalten kann.

Gehören Sie auch zu der sog. Baby-Boomer-Generation, also den Menschen der geburtenstarken Jahrgänge? Gehen Sie auch langsam auf das Alter der “Happy-Ager” – der “lustigen Alten” :-) zu? Länger jung, fit, strahlend, aktiv, gesund und lebenslustig zu sein ist voll im Trend. Das Wellness-Doc-Portal hilft Ihnen dabei

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